Hanteln

haben mir unter anderem geholfen, die Schmerzen in der Schulter zu minimieren.

Als erstes habe ich morgens die Arme ausgestreckt, und aus den Schultern heraus die Arme kreisen lassen. Solange, bis es in der Schulter nicht mehr weh tut. Dann in die andere Richtung drehen, auch wieder, bis es nicht mehr unangenehm ist.

Nachmittags dann mit der Hantel. Diese komische alte, 1,5 kg. Es half nämlich, als wir bei der Gymnastik damit geturnt hatten. Unsere Kursleiterin hat mir dann diese eine mitgegeben, damit ich daheim weiter die Übungen ausführen kann.

Ich wollte aber doch eigene Hanteln haben. Bei Aldi waren sie gerade in der Woche vorher im Angebot. Nirgends mehr welche zu bekommen. Also ins Sportgeschäft, damals beim Blumenmarkt, als verkaufsoffener Sonntag war. Ich entschied mich für ein Paar mit je 2,5 kg.

Peter hat das Paket in einer Stofftasche geschleppt. Irgendwann wurde es ihm doch zu schwer. Also nahm er in jede Hand eine 🙂 In die Tasche legte ich meine Jacke, denn damals war es ja auch so wunderbar warm.

Inzwischen kann ich sogar wieder – nicht die ganze Nacht – auf der rechten Seite schlafen.

Ich bin echt begeistert, dass es mit Gymnastik und Hantel-Übungen geklappt hat.

Die Hantel-Übungen mache ich immer genau dahin, wo es sich nicht so gut anfühlt, so lange, bis es sich „normal“ anfühlt.